「ジムに通う時間がないけど、専門家のアドバイスでダイエットに取り組みたい…」
「パーソナルジムの料金は高そうで、なかなか一歩が踏み出せない…」
「自己流のダイエットでは、思うような結果が出なくて悩んでいる…」
そんなお悩みを持つあなたに、自宅でマンツーマンのサポートが受けられるオンラインパーソナルジム「Plez（プレズ）」をご紹介します。Plez（プレズ）は、総額約5万円から始められるプランも用意されており（※）、全国どこにお住まいでも、ジムに通う必要なく本格的なトレーニングや食事の指導を受けることを目指せるサービスです。公式サイトによると、これまでに多くの方がプログラムを利用しています。
（※料金プランや期間によって総額は異なります。詳細は公式サイトをご確認ください。）
この記事では、Plez（プレズ）の利用者の評判や口コミ（※個人の感想であり、効果や実感を保証するものではありません）、気になるプログラム内容（食事指導やトレーニングの特徴）、そして具体的な料金プランについて、詳しく解説していきます。
「オンラインのダイエットプログラムって、どんな感じなんだろう？」「Plez（プレズ）のサービス内容は自分に合っているかな？」そんな疑問を解消し、あなたが理想の体型を目指すための一歩を踏み出すお手伝いができれば幸いです。まずは無料カウンセリングで、気軽に相談してみてはいかがでしょうか。
＼Plez（プレズ）公式サイトをチェック／
Plez（プレズ）利用者のリアルな評判・口コミ集
Plez（プレズ）を実際に利用した方々の声は、サービスを選ぶ上で参考になる情報の一つです。ここでは、インターネットやSNSで見られる様々な評判や口コミの一部をご紹介します。以下はネット上で確認できる利用者の声を調査し、内容をまとめて編集したものです。
※あくまで個人の感想であり、効果や実感を保証するものではありません。また、結果には個人差があります。
良い評判・口コミの傾向：目標達成に向けたサポートやトレーナーの質について
Plez（プレズ）の利用者からは、特に目標達成に向けてのサポートや、トレーナーの指導の丁寧さに関する肯定的な声が見受けられます。
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「自己流ではなかなか続かなかったダイエットですが、プレズのトレーナーさんが親身に相談に乗ってくれて、目標に向けて頑張れました。自宅でできるので、人目を気にせずトレーニングに集中できたのも良かったです。」（30代女性 Aさんの感想）
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「仕事が忙しくジムに通うのは難しいと感じていましたが、プレズは1回25分・週2回の自宅トレーニングから始められるので、無理なく続けられています。食事指導も、NG食品を設けない方針なので、ストレスを感じにくいです。」（40代男性 Bさんの感想）
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「運動経験がほとんどなく不安でしたが、私のレベルに合わせて丁寧に指導してくれました。LINEで気軽に質問できるので、疑問点をすぐに解消できるのも心強かったです。」（20代女性 Cさんの感想）
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「以前検討していた店舗型のパーソナルジムより料金を抑えられているのに、内容はしっかりしていると感じました。この価格でマンツーマンのサポートが受けられるのは魅力的だと思います。」（30代男性 Dさんの感想）
このように、自宅にいながら専門的なアドバイスを受けられる点や、個々のライフスタイルや目標に合わせた無理のないプログラム提案、そして比較的利用しやすい料金設定などが評価されているようです。
気になる評判・口コミと注意点：予約の取りやすさや相性について
一方で、少数ながら改善を期待する声や、事前に知っておきたい点も見られました。
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「人気のトレーナーさんだと、希望の時間に予約が取りにくい場合があるかもしれません。」
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「食事内容を毎日LINEで報告するのが、最初は少し手間に感じることもありました。ただ、慣れてくると自分の食生活を見直す良いきっかけになりました。」
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「トレーナーさんとの相性も大切だと感じました。無料カウンセリングでしっかり話を聞いてもらい、納得してから始めるのがおすすめです。」
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「本格的なマシンを使ったトレーニングを希望する人には、物足りなさを感じるかもしれません。自宅にあるものや自重トレーニングが中心になります。」
予約の取りやすさや食事報告の負担感については、個人の感じ方や生活リズムにも左右される部分です。トレーナーとの相性はオンラインに限らずパーソナルトレーニング全般で重要な要素ですので、無料カウンセリングなどを活用して、自分に合うかどうかを見極めることが大切です。
参考①：Google検索（プレズ 評判）
＼参考②：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
Plez（プレズ）のダイエットプログラム内容：無理なく続けられる工夫とは
Plez（プレズ）では、どのようなプログラムで目標達成を目指すのでしょうか。「NG食品を設けない食事指導」「1回25分・週2回からの自宅トレーニング」「有酸素運動を必須としない」など、続けやすさに配慮したプログラムの具体的な内容を見ていきましょう。
目標達成に向けたサポートの具体例と期間の目安
Plez（プレズ）の公式サイトでは、プログラム利用者の体験談が紹介されています。目標達成までの期間や結果には個人差がありますが、多くの方が2〜3ヶ月程度のプログラムで、体重や体型に関する目標に向けて取り組んでいるようです。
（※これらはあくまで一例であり、効果の現れ方や達成期間には個人差があります。全ての方が同様の結果を得られるわけではありません。）
Plez（プレズ）が目指すのは、一時的な体重減少だけではありません。無理な食事制限や過度な運動に頼るのではなく、科学的根拠に基づいた知識と生活習慣を身につけることで、健康的な体づくりとリバウンドしにくい状態を目指すことをサポートします。
自宅でのオンライントレーニングと食事指導の特徴
Plez（プレズ）のプログラムの大きな特徴は、全国どこでもジムに通う必要なく実践できる自宅でのオンライントレーニングと、ストレスを感じにくい食事指導です。
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オンライントレーニング: LINEのビデオ通話や動画添削を通じて、専属トレーナーからマンツーマンで指導を受けることを目指します。1回のトレーニング時間は25分程度、週2回からでOK。さらに、有酸素運動は必須ではありません。忙しい方でも無理なく、効率的にトレーニングを継続できるよう配慮されています。トレーニング内容は、個々の体力レベルや目標、自宅の環境に合わせてオーダーメイドで作成されます。
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食事指導: 毎日の食事内容をLINEで報告すると、専属トレーナーから具体的なアドバイスが受けられます。Plez（プレズ）の食事指導は**「NG食品を設けない」**方針です。炭水化物や甘いもの、お酒も完全に禁止するわけではなく、食べる量やタイミング、バランスを重視します。無理なく続けられる食事管理で、健康的な食習慣を身につけることを目指します。
全プランで、専属トレーナーによるマンツーマンの食事・トレーニング指導が付いています。疑問点はLINEでいつでも質問できるので、安心してプログラムに取り組めます。
＼参考②：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
Plez（プレズ）の料金プランとサービス詳細
Plez（プレズ）の魅力の一つとして、その利用しやすい料金設定が挙げられます。総額約5万円から始められるプランも用意されています。
各料金プランと提供されるサポート内容の目安
Plez（プレズ）の主な料金プランの目安は以下の通りです（2024年5月時点、税込）。入会金は全プラン共通です。
| プランの目安 | 期間の目安 | 総額の目安 | 主なトレーニング指導形式の目安 |
| ダイエットプラン | 2ヶ月～ | 約5万円～ | LINEでの動画添削 |
| ボディメイクプラン | 2ヶ月～ | 約7万円～ | ビデオ通話 月4回 |
| プレミアムプラン | 2ヶ月～ | 約10万円～ | ビデオ通話 月8回 |
全てのプランに、オーダーメイドの食事・トレーニングプログラム作成、LINEでのマンツーマン食事指導、LINEでの質問し放題が含まれています。期間が長くなるほど月額料金が割安になるプランや、より手厚いサポートが受けられるプランも用意されています。詳細は無料カウンセリングで確認しましょう。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
他のパーソナルトレーニングサービスとの比較について
Plez（プレズ）の料金は、店舗を持つ一部のパーソナルジムと比較した場合、費用を抑えられる可能性があります。これは、実店舗を持たないことによる固定費の削減や、オンラインに特化することで効率的な運営を目指しているためと考えられます。
他のオンラインパーソナルジムと比較する際は、料金だけでなく、トレーナーの専門性や指導経験、指導内容（トレーニング頻度、食事指導の具体性、NG食品の有無など）、サポート体制、予約の取りやすさ、そしてプログラム修了者の声や体験談などを総合的に比較検討することが重要です。Plez（プレズ）は公式サイトで多くの体験談を紹介しており、これも参考情報の一つとなるでしょう。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
Plez（プレズ）のメリット・デメリットを客観的に解説
どんなサービスにもメリットと考慮すべき点があります。Plez（プレズ）を検討する上で知っておきたい点をまとめました。
Plez（プレズ）を選ぶメリットとして考えられる点
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比較的利用しやすい料金設定: 一部の店舗型パーソナルジムと比較して、費用を抑えて専門的な指導を受けられる可能性があります（総額約5万円からのプランあり）。
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全国どこでもジム通い不要: 自宅で全ての指導が完結するため、場所を選ばずプログラムを開始できます。
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続けやすさに配慮したプログラム: NG食品を設けない食事指導、1回25分・週2回からの自宅トレーニング、有酸素運動を必須としないなど、無理なく継続できるよう工夫されています。
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マンツーマンの丁寧なサポート: 専属トレーナーが食事もトレーニングも丁寧にアドバイスし、目標達成に向けて伴走します。
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手軽なコミュニケーション: LINEでいつでも質問や相談が可能です。
入会前に知っておきたいPlez（プレズ）の考慮すべき点
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本格的なジム設備は利用不可: 自宅にある器具や自重トレーニングが中心となります。
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毎日の食事報告が必要: トレーナーへの食事報告を習慣化する必要があります。
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オンラインでの自己管理が求められる: トレーナーのサポートはありますが、最終的には自分自身のモチベーション維持も重要です。
これらの点を理解した上で、ご自身の目的やライフスタイルに合っているかを判断しましょう。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
Plez（プレズ）無料カウンセリングの内容と申込方法
Plez（プレズ）では、入会前にLINEを利用した無料カウンセリングを受けられます。サービス内容や自分に合ったプランについて詳しく聞ける良い機会ですので、ぜひ活用しましょう。
無料カウンセリングで確認できることと準備物
無料カウンセリングでは、以下のようなことを確認できます。
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現在の悩みやダイエットの目標、生活習慣のヒアリング
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Plez（プレズ）のサービス内容、プログラム（食事指導、トレーニング）の詳細説明
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あなたに合ったプランや料金の具体的な提案
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トレーニングや食事に関する疑問や不安点の相談
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過去の利用者の体験談の紹介（希望に応じて）
特に準備するものは必要ありませんが、事前にご自身の目標（例：健康的な食習慣を身につけたい、体力向上を目指したいなど）や質問したいことをメモしておくと、カウンセリングがスムーズに進みます。
簡単な申し込み手順と当日の流れ
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公式サイトから申し込み: Plez（プレズ）の公式サイトにある無料カウンセリング申し込みフォームから、必要事項を入力して送信します。
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日程調整:担当者からLINEで連絡があり、カウンセリングの日程を調整します。
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LINEでカウンセリング実施: 予約した日時に、LINEのメッセージやビデオ通話でカウンセリングが行われます。
無理な勧誘はないとされていますので、まずは気軽に相談してみるのがおすすめです。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
Plez（プレズ）はこんな人におすすめ！不向きなケースも解説
Plez（プレズ）が特にどんな人に向いているのか、また、あまり向いていない可能性のあるケースについてまとめました。
Plez（プレズ）が特におすすめな人の特徴
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パーソナルジムの料金が気になる方、お近くにジムがない方: Plez（プレズ）なら、比較的利用しやすい料金で、全国どこでも自宅で専門的な指導を受けることを目指せます。
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一人ではダイエットがなかなか上手くいかない方、正しい方法を知りたい方: 専属トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導し、目標達成に向けてサポートします。
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忙しくて時間がなかなか取れない方、無理な食事制限を避けたい方: 1回25分・週2回からの自宅トレーニング、NG食品を設けない食事指導で、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるよう配慮されています。
Plez（プレズ）が合わない可能性のあるケース
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ジムのような充実したマシン設備を使って本格的な筋力トレーニングをしたい方: Plez（プレズ）は自重トレーニングや自宅にある簡易的な器具が中心です。
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食事管理を全てトレーナーに任せたい、または自己管理が極端に苦手な方: 毎日の食事報告や、ある程度の自己管理意識は必要となります。
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トレーナーと直接対面でのコミュニケーションや指導を強く求める方: Plez（プレズ）はオンラインでのコミュニケーションが基本となります。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
まとめ
Plez（プレズ）は、「総額約5万円からのプラン」「全国OK・ジム通い不要」「NG食品を設けない食事指導、1回25分・週2回からの自宅トレーニング、有酸素運動を必須としないプログラム」といった、利用しやすさと続けやすさに配慮したオンラインパーソナルジムです。公式サイトによると、多くの方がプログラムを利用し、それぞれの目標に向けて取り組んでいます。
（※料金プランや期間によって総額は異なります。結果には個人差があり、全ての方が同様の結果を得られるわけではありません。）
「パーソナルジムは料金が…」「近くに通えるジムがない…」「一人ではダイエットがなかなか続かない…」そんな悩みを抱えているなら、Plez（プレズ）があなたの目標達成をサポートする選択肢の一つになるかもしれません。
まずは無料カウンセリングで、あなたの目標や不安を相談してみてはいかがでしょうか。Plez（プレズ）が、あなたの理想の体づくりへの最適な一歩となることを願っています。
＼参考：Plez（プレズ）公式サイトでチェック／
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